पावसाळा सुंदर असला तरी अनेक आजार घेऊन येतो. सर्दी, ताप, पोटाच्या समस्या टाळण्यासाठी हे पदार्थ खा!
हळद एक शक्तिशाली अँटीसेप्टिक आहे. दुधात किंवा भाजीमध्ये नियमित वापरल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते व संसर्ग टाळता येतो.
आल्यामध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. चहामध्ये किंवा गरम पाण्यात आले घालून प्यायल्याने सर्दी, खोकला आणि घसा दुखण्यापासून आराम मिळतो.
लसूण एक नैसर्गिक अँटीबायोटिक आणि अँटीव्हायरल आहे. रोजच्या जेवणात लसूण वापरल्याने पचन सुधारते व रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
भाज्या किंवा चिकन सूप पौष्टिक आणि पचायला हलके असते. ते शरीराला ऊर्जा देते, पाणी कमी पडू देत नाही आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
मूग, मसूर यांसारखी कडधान्ये प्रथिनांनी परिपूर्ण असतात. ती पचायला हलकी असून शरीराला आवश्यक ऊर्जा देतात आणि स्नायूंना बळकट करतात.
संत्री, लिंबू, मोसंबी या फळांमध्ये भरपूर 'क' जीवनसत्व असते. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत करते.
ताजे दही किंवा ताक प्रोबायोटिक्सनी समृद्ध असते. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवते, चांगल्या बॅक्टेरिया वाढवते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते.
या पदार्थांसोबत गरम पाणी प्या, हात स्वच्छ ठेवा, बाहेरचे अन्न टाळा आणि योग्य झोप घ्या. निरोगी पावसाळ्याचा आनंद घ्या!
खालील बटणावर क्लिक करा