सकाळी उठल्यावर 'हे' 3 पदार्थ खा. 1 महिन्यात पोट कमी झाल्याचा अनुभव येईल!
उपाशी पोटी योग्य आहार घेतल्यास चयापचय वाढते आणि चरबी जलद बर्न होते. ही आहे ती गुरुकिल्ली!
1 ग्लास कोमट पाण्यात अर्धे लिंबू पिळा. चयापचय सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.
लिंबूमधील व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स चरबी जाळण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे अत्यंत फायदेशीर.
रात्री 6-7 बदाम पाण्यात भिजवा. सकाळी साल काढून खा. फायबर आणि हेल्दी फॅट्सने पोट भरलेले राहते.
बदामातील प्रोटीन आणि निरोगी फॅट्स भूक नियंत्रित करतात, ज्यामुळे अतिरिक्त खाणे टाळता येते. स्नायू वाढीसही मदत.
1 चमचा चिया सीड्स 1 ग्लास पाण्यात 30 मिनिटे भिजवा. जेलसारखे मिश्रण रिकाम्या पोटी प्या.
फायबरने भरपूर असल्याने पोट भरलेले राहते. पचन सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.
पुरेसे पाणी प्या, नियमित व्यायाम करा, प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा. 1 महिन्यात फरक नक्की दिसेल!
या सोप्या सवयी आजपासूनच सुरू करा. आरोग्यदायी बदल अनुभवा आणि आत्मविश्वासाने जगा!
खालील बटणावर क्लिक करा